目  录
职业生涯规划篇
专题一  大学启航之旅	1
第一讲  大学应该把握什么	2
一、明确职业目标，锚定前行方向	3
二、制定科学学习计划，稳步积累知识	3
三、积极投身实践，提升综合能力	4
四、注重自我提升，培养综合素质	5
五、善用校园资源，助力全面成长	5
第二讲  大学能给我们什么	6
一、知识技能的提升，奠定职业发展基础	6
二、综合素质的锤炼，塑造全面发展的个体	7
三、人生视野的开拓，探索未来无限可能	8
四、珍贵友谊的收获，构建人生支持网络	9
第三讲  大学应该规划什么	10
一、规划学业，夯实专业基础	11
二、规划职业，明确发展方向	12
三、规划生活，提升综合素质	13
四、规划未来，实现人生价值	14
专题二  职业生涯规划初探	16
第一讲  职业生涯规划认知启航	17
一、职业生涯规划的内涵	18
二、职业生涯规划的意义	19
三、职业生涯规划的类型	20
四、职业生涯规划的构成	21
第二讲  职业生涯规划的原则与步骤	23
一、职业生涯规划的原则	24
二、职业生涯规划的步骤	25
第三讲  高职生在职业生涯规划中的优势与挑战	29
一、高职生职业生涯规划中的核心优势	29
二、高职生职业生涯规划面临的现实挑战	31
三、高职生职业生涯规划优化路径探索	32
四、高职生职业生涯规划应对策略	34
专题三  自我认知之旅	37
第一讲  自我认知的深远意义与实践方法	38
一、自我认知的深远意义	39
二、自我认知的实践方法	40
第二讲  兴趣之光：照亮职业选择之路	42
一、兴趣的概念	42
二、兴趣的分类	43
三、职业兴趣	43
第三讲  性格密码：解锁职业选择之门	45
一、了解性格密码	46
二、职业性格	47
第四讲  价值观罗盘：指引职业选择方向	51
一、了解价值观	51
二、职业价值观与职业选择	52
专题四  职业决策的智慧	57
第一讲  职业决策的概述	58
一、职业决策的概念	59
二、职业决策的要素	59
三、职业决策的类型	61
四、职业决策的影响因素	61
五、职业决策的困难与应对	63
第二讲  职业决策的方法	65
一、四维定位模型法	66
二、平衡单分析法	67
三、SWOT分析法在职业选择中的运用	68
专题五  职业生涯规划的蓝图制定	72
第一讲  职业生涯目标的精准设定	73
一、职业生涯目标的分类	74
二、职业生涯目标设定的原则	74
三、职业生涯目标选择的依据	75
四、职业生涯目标设定中的误区	76
五、设定生涯目标应注意的问题	77
第二讲  职业生涯规划书的拟定	78
一、职业生涯规划书的基本内容	79
二、职业生涯规划书的撰写要求	79
三、职业生涯规划书填写示例	80
四、职业生涯规划书的评估与调整	82
第三讲  职业生涯规划的方法与结果评估	83
一、阶段划分	84
二、目标分解	85
三、目标组合	86
四、规划方法	87
五、结果的评估	87
专题六  职业能力素质的锻造之旅	90
第一讲  职业能力的全面培养	91
一、职业能力的内涵与重要性	92
二、职业能力的构成要素	93
三、职业能力的培养方法	95
第二讲  专业技能的精湛训练	97
一、专业技能的内涵与重要性	98
二、专业技能的基本要素	98
三、专业技能的训练方法	99
四、专业技能的持续发展与未来趋势	101
第三讲  职业素质的深度养成	101
一、职业素质的定义与重要性	102
二、职业素质的构成	103
三、职业素质的养成路径	105
四、职业素质的未来发展趋势	106
就业指导篇
专题七  就业准备的实战攻略	108
第一讲  就业政策的全面解读	109
一、普通高校毕业生基层就业政策	110
二、普通高校学生自主创业政策	111
三、普通高校学生应征入伍政策	113
四、普通高校毕业生就业服务政策	113
第二讲  就业挑战的应对策略	114
一、大学生就业挑战的现状与成因	115
二、职业发展趋势对大学生就业的影响	116
三、高校毕业生就业应对策略	118
四、高校毕业生应树立正确的就业观	119
第三讲  就业信息的精准收集	120
一、就业信息的特点	121
二、就业信息的作用	121
三、就业信息的获取	123
专题八  求职材料的精心打造	128
第一讲  就业材料的全面筹备	129
一、就业材料的构成要素	130
二、就业材料筹备的原则	131
三、就业材料的具体撰写与制作	132
四、就业材料的优化策略	133
五、就业材料的提交与跟进	134
第二讲  个人简历的慧心制作	135
一、简历的种类	136
二、简历制作的要点	136
三、简历制作的技巧	138
四、个人简历的模板	140
专题九  应聘技巧的熟练掌握	144
第一讲  笔试的制胜策略	145
一、笔试的类型	146
二、笔试准备	147
三、笔试的实用攻略	147
四、笔试的心理调适策略	149
第二讲  面试的卓越表现	149
一、面试的类型	150
二、面试的内容	151
三、面试前的准备	152
四、面试的技巧	155
五、常见的面试问题	157
第三讲  求职礼仪的优雅展现	159
一、打造合适的个人形象	160
二、求职礼仪	162
专题十  职业适应与长远发展规划	166
第一讲  新员工角色的顺利转换与适应策略	167
一、角色转换中的常见问题	168
二、实现角色转换的方法	169
三、提升职业适应力的策略	171
第二讲  职业晋升路径与长期发展规划	173
一、职业晋升的路径	174
二、晋升路上的拦路虎	176
三、职场长期发展规划的道路	178
第三讲  终身学习：在职教育的持续追求与技能升级	180
一、终身学习的内涵和意义	181
二、初入职场大学生应如何学习	181
三、在职教育的途径与方法	182
四、技能升级的方向与重点	183
五、在职教育的策略与方法	184
专题十一  创业意识与自我实现	186
第一讲  创业精神与创新能力的培养	187
一、创业精神的内涵	188
二、大学生应具备的创业精神	188
三、创新能力的内涵和特征	190
四、创新能力的重要性	190
五、培养创新能力的方法	191
第二讲  创业准备与资源整合	192
一、创业准备的具体内容	193
二、创业准备的实施方法	194
三、创业资源整合的概念和意义	195
四、创业资源整合的技巧与方法	196
第三讲  职业梦想与个人价值的实现	198
一、职业梦想的内涵与特征	199
二、个人价值的内涵与维度	199
三、职业梦想与个人价值的关系	200
四、实现职业梦想与个人价值的路径	201
专题十二  就业权益保障与就业管理	203
第一讲  就业过程中的自我保护策略	204
一、了解就业权益相关内容	205
二、做明智的就业者	207
三、就业权益保护策略	208
第二讲  求职避坑指南	209
一、求职陷阱的主要特征	210
二、求职陷阱的类型	210
三、避免求职陷阱的行动指南	213
第三讲  勇敢面对劳动争议	215
一、了解劳动争议	216
二、劳动争议的处理	217
三、劳动争议的预防机制	219
四、劳动争议处理中的策略与技巧	220
第四讲  高校毕业生户档归属指南	220
一、户档的基本概念与重要性	221
二、大学毕业后档案的流向	222
三、高校毕业生档案去留注意事项	222
四、高校毕业生档案退回原籍如何处理	222
五、高校毕业生档案遗失如何处理	223
六、大学毕业生档案有哪些查询方法	223
附录一  测试乐园	225
测试1  业价值观测试	225
测试2  生涯决策风格测试	227
测试3  职业兴趣测试问卷	230
测试4  职业能力测试问卷	232
测试5  团队合作精神测试	236
测试6  创新能力测试	238
附录二  第二届全国大学生职业规划大赛	243
第二届全国大学生职业规划大赛成长赛道方案	243
第二届全国大学生职业规划大赛就业赛道方案	244