与焦虑同行：我的心理疗愈笔记
作 译 者：安大雄
出 版 日 期：2026-02-01
书 代 号：Z0519410
Ｉ Ｓ Ｂ Ｎ：9787121519413
图书简介：
我和焦虑搏斗了七八年。从高中到大学，再到工作和创业，我的整个青春几乎都"献”给了它。它折磨我，困住我，让我在夜里辗转反侧，在白天迷茫不安，让我一次次自我怀疑。面对别人的不理解，我甚至曾一度想要放弃自己的生命。但最终，我走出来了。这本书不是一本科普书，也不是一本指南。它更像是一封写给我自己的信，一次回顾与整理，一次弥补遗憾、直面过去的旅程。如果你正在被焦虑困住，我希望它能成为你的一盏灯。继续前行，一切都会好起来的。
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图 书 内 容
内容简介
我和焦虑搏斗了七八年。从高中到大学，再到工作和创业，我的整个青春几乎都"献”给了它。它折磨我，困住我，让我在夜里辗转反侧，在白天迷茫不安，让我一次次自我怀疑。面对别人的不理解，我甚至曾一度想要放弃自己的生命。但最终，我走出来了。这本书不是一本科普书，也不是一本指南。它更像是一封写给我自己的信，一次回顾与整理，一次弥补遗憾、直面过去的旅程。如果你正在被焦虑困住，我希望它能成为你的一盏灯。继续前行，一切都会好起来的。图书详情
ISBN：9787121519413开 本：32(145*210)页 数：308字 数：286本书目录
骆驼篇 01 我会死吗 003 02 命运还是巧合 008 03 强迫 015 04 找回尊严 020 05 疑病 025 06 答案 029 07 废物 035 08 心理咨询 040 09 名字 044 10 沼泽 049 11 复发 055 12 向死而生 059 13 审判日 065 14 幸运 070 狮子篇 01 新的开始 076 02 新的挑战 082 03 爱与孤独 087 04 顿悟 092 05 空房子 098 06 请原谅我 106 07 路在何方 113 08 平凡的一天 118 09 潮起潮落 124 10 怨妇和师父 130 11 高级动物 137 12 追逐影子的人 146 13 局中人 151 14 庐山烟雨浙江潮 157 15 想吃就去咬 162 16 “大结巴”与 “逗泥玩” 169 17 一切都会好起来 175 婴儿篇 01 文化进化 184 02 文化生存 190 03 存在的意义 197 04 三层自我 203 05 恢复正常 209 06 身心一体 216 07 仁者心动 222 08 见山还是山 229 09 知行合一 237 10 真正的财富 246 11 冥想 263 12 系统化思维 271 13 永生与死亡 278 14 幸福在哪里 283 15 逍遥游 292展开前 言
本书暂无前言作者简介
安大雄，心理科普博主，自2019年3月起，通过视频分享自己的焦虑症康复经历，传播科学、系统、全面的心理自救方法。视频内容包括认知行为疗法、正念冥想、森田疗法、脑科学与康复者访谈等系列。 -
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